吃過(guò)晚飯之后，墨璃跟隨者李柯來(lái)到洞外🇨🛆，今晚的月色不錯(cuò)，整個(gè)樹林仿佛穿上了一件銀色的外衣，十分好看。

    李柯與墨璃面對(duì)面盤膝而坐“墨小姐💠📒🚐，不知你師父可曾教你修煉過(guò)內(nèi)息？”李柯看著墨璃問(wèn)道。

    墨璃曾經(jīng)跟著爺爺學(xué)過(guò)一些調(diào)整呼吸，修行內(nèi)功的心法，但她不知道是不🀘是跟李柯口中的內(nèi)息是一樣的“我當(dāng)初跟著師父學(xué)習(xí)過(guò)一些呼吸之類的心法，但我不知道是不是李大哥口中的內(nèi)息?！蹦Щ?#9848;🍇🅺到道。

    “那你在學(xué)習(xí)的時(shí)候有沒(méi)有感⛎🙎受到一股氣，在你的五臟里流動(dòng)？”李柯繼續(xù)問(wèn)道，他必須要知道墨璃會(huì)不會(huì)內(nèi)功，吞噬血菩提必須要🅮🉼做到萬(wàn)無(wú)一失。

    “氣？”🏋😡🂾墨璃仔細(xì)想著，當(dāng)初跟隨師父在山上練習(xí)的時(shí)候確實(shí)曾經(jīng)感受到過(guò)有一股氣，但是等墨璃在感受的時(shí)候就消失不見了，后來(lái)她覺得自己可能是的錯(cuò)覺，這道氣也也對(duì)自己沒(méi)有造成什么影響，也就沒(méi)跟其他人說(shuō)過(guò)，墨璃將當(dāng)初的感受如實(shí)的告訴了李柯。

    李柯低頭沉思了很久“你應(yīng)該是摸到內(nèi)功的門檻了，但⚇因?yàn)闆](méi)有指點(diǎn)你如何來(lái)控制你這股氣將它壯大，所以它應(yīng)該消耗殆盡了，你🔰才感覺不到了?！?br/>
    墨璃似懂非懂的點(diǎn)了點(diǎn)頭，李柯看著墨璃的樣子，“看樣子你的師父當(dāng)初沒(méi)有給你講過(guò)氣的修煉，今天我🈃給你講一下。🂚🏕🙽”

    武林中最普通的修煉內(nèi)功修煉方式有三種“第一種通天貫地法，修煉此功法全身充分放松，雙足分開約與兩肩，同寬，兩腿微屈，斂臂如坐高椅，小腹圓，勿挺胸凹肚，頭頂如懸一線于天穹般正直，撥背，晨肩，雙臂微屈，👧🋏😗指尖向天，兩掌謠對(duì)，自然呼吸，雙目微閉，舌抵上腭。意念：想象頭頂上方有一灼熱光明的太陽(yáng)，其熱流（能量流）自頭頂百會(huì)穴及雙掌心進(jìn)入手，手，順體內(nèi)面下及肩、胸、腹、腿、足🋷入地。凡熱流過(guò)處，都應(yīng)盡可能想象出其熱、⚼光、流動(dòng)的感覺特征，方可事半而功倍。：練習(xí)“通天貫地秘法“一至數(shù)次，即可明顯感覺到百會(huì)、掌心勞宮、涌泉等穴發(fā)熱，發(fā)麻、心跳或如有蟲蠕動(dòng)，或自上而下有暖流、電麻、微風(fēng)流動(dòng)感，或有清涼、清新、身體沉重、輕飄感、或腹中腸鳴，失氣等等。這些，都是大自然之精氣進(jìn)入您體內(nèi)，發(fā)動(dòng)內(nèi)氣的正?，F(xiàn)象”

    第二種“快速聚氣結(jié)丹秘法：混元一氣法“丹“是道家氣功對(duì)“氣團(tuán)“的稱呼。通俗地說(shuō)，把“氣“通過(guò)一定的方法聚集到一起，既稱為“丹“、“丹“是“元精“高度積聚的產(chǎn)物，具有高能量，大密度、可運(yùn)轉(zhuǎn)的特征。它的生成表明氣功修練進(jìn)入新的高一級(jí)境界🎰

    修煉此功法雙手平舉在胸前，兩掌心向內(nèi)朝胸，指尖相對(duì)🆻🔭🃸。其他各部位要領(lǐng)與“通天貫地法“相同。呼吸節(jié)律為：緩吸滿--閉氣閉呼如此循環(huán)進(jìn)行。意念：想象丹田里有一顆閃閃發(fā)光的寶球，發(fā)出耀眼的紅色和金黃色光芒。同時(shí)，想象宇宙間的熱流（能量流）不斷地呈心狀向丹田匯聚，丹田的寶球不斷增大，越發(fā)耀眼。

    第三種就是最普通的內(nèi)功修煉之法，小周天速成法：何謂“小周天“？任脈、督脈上會(huì)于百會(huì)（天門），下交于會(huì)陰（海底），聯(lián)成一個(gè)“圓周“，稱為“小周天“。以溝通任督二🊲🔌⚲脈為目的的功法即小周天功👵🍊🆙，是🃧🚋內(nèi)外家許多門派的必修基礎(chǔ)功法，一般是“百日筑基“方可有成的。

    練習(xí)“通天貫地秘法“、“混元一氣法“約15天左右，丹田內(nèi)隱約已有一個(gè)氣團(tuán)生成，有灼熱感時(shí)，即可行本法。全身放松，姿勢(shì)坐、臥、盤、站均可。雙目閉合，舌抵上腭，鼻吸鼻呼。先🅯🊅緩緩吸氣，用意念引丹田里的氣團(tuán)沿小腹下行至?xí)?，意守?huì)發(fā)熱為止。再引氣上行至兩腹中的命門，守之至發(fā)熱為止。再引氣上行至夾脊，首至再發(fā)熱為止，再😢引氣上行至腦后玉枕穴，守之至發(fā)熱為止。再引氣上行至頭頂百會(huì)穴，守之至發(fā)🔲熱發(fā)跳為止。再引起下行至印堂、沿鼻下行至口內(nèi)，由舌尖下至廉泉、膳中，最后歸于氣還丹田。在上述過(guò)程中，吸氣要深長(zhǎng)勻細(xì)，吸滿后盡可能長(zhǎng)時(shí)間地停頓，再緩慢勻細(xì)的呼出。意念則務(wù)求逼真，想象氣團(tuán)、氣線自始至終象或一樣紅彤彤地發(fā)熱。

    小周天⛇功🏋😡🂾法是許多功法中的一種，并不是非練不可的，正如許多事理一樣，過(guò)分執(zhí)著于小周天，不但無(wú)益，反而🙆🈋有害。

    李柯將內(nèi)功修煉的幾種方式給墨璃講解一下，冰雪聰明的墨璃一聽就懂?！敖裉焱砩衔蚁冉棠阈逕拑?nèi)功的姿勢(shì)，以及穴位，明天白天你可是嘗試一下修煉🜻通天貫地法，只要你能感受到氣，就可以運(yùn)行小周天，打通任督二脈，吞噬血菩提?！袄羁码S即擺出通天貫地法的姿勢(shì)，讓墨璃跟著自己做。

    墨璃學(xué)著李柯的動(dòng)作也做了起來(lái)，一開始墨璃覺著動(dòng)作十分的變扭，好幾處都違反了人類身體的常態(tài)動(dòng)作，并不好學(xué)，好在自己身子骨柔軟，都能做到，但隨著她做了幾次之后，發(fā)現(xiàn)自己⚺🖝📨身體的筋骨都被活動(dòng)開了，比做健身操跟繁瑣的熱身動(dòng)作強(qiáng)多了，果然古代人智慧是不可小覷，可惜這些東西都已經(jīng)失傳了。

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